减脂早餐怎么做?我想问下 - 减肥问答网

减脂早餐怎么做?我想问下

小B |浏览46次
收藏|2021/02/26 14:02

我想学做减脂早餐,有谁知道该怎么学的吗?

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  • 正在减脂的姐妹们,你们是不是每次晚上睡前打算第二天做个营养早餐给自己,但第二天起来却觉得太麻烦了,最后就随便找面包或饼干填一下肚子就完事呢?这样是不行的,早餐是要吃的最健康最营养的时候,这样减肥才能事半功倍。介绍你这个平价又美味的香蕉酸奶吐司。这个香蕉酸奶吐司,简单几个步骤,在十分钟内就能搞定。每尝一口都会有在吃麦当劳苹果派的感觉,你确定不试一下吗?


    原来香蕉配酸奶的味道是这么好吃的!小编亲自尝试过,非常美味。减脂期的姐妹们赶快安利这个减脂早餐吧!



    制作香蕉酸奶吐司(两SET)所需的食材:


    1. 浓稠酸奶


    2. 全麦吐司(四片)


    3. 一条香蕉


    4. 两粒鸡蛋



    步骤:


    1. 将四片吐司去边


    2. 把一条香蕉切丁


    3. 将酸奶倒入然后和切丁了的香蕉拌匀


    4. 用勺子把吐司的中间压扁,弄一个小坑


    5. 把酸奶香蕉铺在压扁的吐司坑里


    6. 再盖上一片吐司


    7. 之后就裹上一层蛋液


    8. 放入热锅内刷油煎至金黄色即可


    就这样不到十分钟的早餐就做好啦!


    出锅后的香蕉酸奶面包看起来真的很好吃!



    小贴士:


    - 可以选择其他的水果来代替香蕉


    - 在把两片吐司合起来时,记得要按压吐司的四个边,这样在煎的时候香蕉酸奶就不会漏出来了


    - 蛋液也要裹得充足些,才不会让两片吐司分离,导致香蕉酸奶外漏


    - 煎的时候记得一定要用小火,一面煎10秒左右就可以了


    这香蕉酸奶吐司是不是很容易呢!香蕉有饱腹的作用,让你不会那么容易饿,而酸奶里有益生菌可以促进肠胃蠕动和消化。早餐时选择吃这个减脂餐,会让你活力满满不会一下子就喊肚子饿哦!赶快来试一下做这道料理吧!


    回答于 2021/02/26 14:23
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