瘦腿神器有什么好推荐的?我想问下 - 减肥问答网

瘦腿神器有什么好推荐的?我想问下

小A |浏览39次
收藏|2021/02/26 11:52

这个瘦腿神器有什么好推荐的?我想问下

回答该问题即可获得 2 经验值,问题被采纳即可获得 2 经验值!
我来回答
全部回答(1)

  • 每次看到女艺人或女团成员的大长腿就会羡慕嫉妒恨,怎么别人的腿是又直又细,自己的腿就是萝卜腿呢(哭)如果你也想要拥有迷人的直腿,那你一定要入手瘦腿神器【泡沫轴】,再搭配瘦腿运动,会有事倍功半的效果!



    泡沫轴最大的功效是放松肌肉、恢复和提高肌肉的功能性。通过滚压,放松指定区域筋膜能消除肌肉僵硬、加快血液循环以及加速代谢物吸收。市面上有各种泡沫轴设计,大致上可分成两种,表面平滑或凹凸点较多的款式。


    对于刚接触泡沫轴的新手来说,选用表面光滑的泡沫轴会比较容易上手,而且它的疼痛感也会比较小。或者你可以选一面平滑,一面凹凸的,虽然强度加大,但还是有缓冲空间。



    如果你已经掌握泡沫轴的使用技巧,那你不妨尝试表面凹凸不平的款式,疼痛感比较强烈,对放松臀部和腿部特别有感。



    使用泡沫轴注意事项:


    1. 不要滚压太快,因为这不能起到深层放松的作用,最多就是按摩皮肤表层而已。正确方式是放慢动作,让浅层的筋膜和鸡肉有时间适应。在滚压的过程中若发现明显痛点区域,可以注重在这个区域进行短距离滚压。



    2. 不要滚压太久,因为长时间在同一部位滚压可能会损坏软组织,导致淤青。正确方式是在痛感明显的区域按压1-2分钟即可。



    3. 不要过度用力按压,毕竟不是越痛效果就越好,过度疼痛反而会引起肌肉保护收缩,进而降低放松效果。使用泡沫轴时应该依据自己的情况调节力度,轻微疼痛才是泡沫轴本身的锻炼效果。


    回答于 2021/02/26 13:43
相关已解决
0人关注该问题
+1

 加载中...