有没有瘦小腹最有效最快的方法动作介绍? - 倩狐减肥问答网

有没有瘦小腹最有效最快的方法动作介绍?

倩狐君 |浏览23次
收藏|2020/10/16 14:08

我这小腹肉有点多,我现在有更多时间可以进行锻炼了,我想问下,有没有什么可以瘦小腹的动作来练练的?

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  • 帕梅拉设计的健身运动深获大众喜爱,今天分享的这套高强度训练总共有10组,每组动作都很虐腹!希望小腹快消失的人千万别错过了!



    帕梅拉6min 10组高强度虐腹训练


    动作1 直腿蹬空中脚踏车



    动作2 折刀卷腹



    动作3 保持举腿卷腹



    动作4 海星卷腹



    动作5颤音踢腿



    动作6 抬腿+悬盘卷腹



    动作7 保持曲腿卷腹



    动作8 俄罗斯转体



    动作9 平板支撑+收腹



    动作10 平板蜘蛛人



    回答于 2020/10/16 14:44
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