有没有瘦小腹最有效最快的方法动作介绍？
我这小腹肉有点多，我现在有更多时间可以进行锻炼了，我想问下，有没有什么可以瘦小腹的动作来练练的？
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帕梅拉设计的健身运动深获大众喜爱，今天分享的这套高强度训练总共有10组，每组动作都很虐腹!希望小腹快消失的人千万别错过了!
帕梅拉6min 10组高强度虐腹训练
动作1 直腿蹬空中脚踏车
动作2 折刀卷腹
动作3 保持举腿卷腹
动作4 海星卷腹
动作5颤音踢腿
动作6 抬腿+悬盘卷腹
动作7 保持曲腿卷腹
动作8 俄罗斯转体
动作9 平板支撑+收腹
动作10 平板蜘蛛人
评论(0)回答于 2020/10/16 14:44
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