入伏“易瘦期”应该注意些什么吗?倩狐减肥有效果吗? - 倩狐减肥问答网

入伏“易瘦期”应该注意些什么吗?倩狐减肥有效果吗?

倩狐 |浏览31次
收藏|2020/08/12 17:25

倩狐减肥有效果吗?

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  •     三伏天,一年之中最热的时节,也是胖子们最难熬的日子。这个时候气温飙升、闷热潮湿,就像身处蒸笼里一样,恨不得天天住进冰箱里!


        不过对于想要减肥的人来说,这个时期是“身体易瘦期”,也是减肥的“黄金期”!


        因为这个时期,人的饮食量减少,而且容易一动就会出汗,是身体新陈代谢速度最快的时间段。


        这个时候减肥不用特意节食,只需「做好三件事」,就能轻松躺瘦十斤~


        一、多吃深绿色蔬菜



        深绿色的蔬菜富含钙质,甚至可以和牛奶相媲美,是易得又便宜的天然补钙剂。


        而钙会在体内转化成一种阻止脂肪被吸收的物质,导致更多的脂肪被直接排出体外,十分有助于控制体重。


        除此之外,深色绿叶菜相比根茎类、瓜茄类蔬菜,膳食纤维的含量更高,一方面能增加饱腹感,帮助控制食欲。


        另一方面还可以加速肠道蠕动,使得垃圾快速、顺利排出,瘦腰瘦小腹不容错过~


        二、多吃消暑美食



        入伏之后,胃口就会变差,这个时候不要吃太油腻的食物,会加大中暑的概率,要多吃些消暑的食物。


        像绿豆汤、凉茶、冰凉粉、西瓜等这类美食都有很好的消暑作用,并且脂肪含量少,多吃些也不用担心会长胖,但要记得少放糖哦~


        三、养成多喝水的好习惯



        在三伏炎热高温的天气下,人体流失的水分很多,这个时候多喝水,能够帮助补充水分。


        喝水,不仅能够加速身体血液循环,提高身体新陈代谢,还能占用肠胃,帮助降低食欲。


        尤其是在早上起床时,正餐前30分钟,下午3-5点,都是喝水的好时机。


        平时多喝水,就能帮助消耗更多的热量,减少更多的热量摄入,自然就能帮助减肥!


        减肥最易就在这个三伏天,牢记这三点,让你瘦出好身材,减到你的理想值!


    回答于 2020/08/12 17:30
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