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喝黑咖啡可以增加饱腹感吗?

10 | 消逝的井池 |浏览592次
收藏|2020/03/10 02:12

我想问下各位,我比较胖,想减肥,想问下喝黑咖啡可以增加饱腹感吗?

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  •   ·喝黑咖啡



      喝黑咖啡可以增加饱腹感!黑咖啡中的绿原酸和咖啡因具备分解、燃烧脂肪的效果,建议在运动前或是泡澡前20分钟喝,或是在早餐喝,可望增加一整天的基础代谢。咖啡中的咖啡因和绿原酸除了都有促进燃脂的效果,绿原酸还能帮助抑制体内坏胆固醇,同时也具备强力抗氧化作用。


    回答于 2020/03/10 16:30
  •   减肥不仅是女人的终身事业,连男人都对此趋之若骛!范冰冰的18岁弟弟范丞丞,上年正式出道,为了以最佳姿态示人,竟以极端的黑咖啡减肥法,成功在3日内减到19磅,虽然成功,但他绝不鼓励人这样做呢!


      18 岁的范丞丞(右)挟着姐姐范冰冰亲弟之名面对传媒,人气连带是非注定一直伴随着他。上年,范丞丞凭借参加《偶像练习生》人气急升,随即加入了9人男子团队NINEPERCENT正式出道,同时也以「乐华七子(NEXT)」的成员出席公开活动,星途看似一片光明!


      

      不过,上年因姐姐范冰冰逃税风波影响,令范丞丞备受关注,更有传范丞丞的真正身份其实是范冰冰亲子!范丞丞更出动律师控告原名王钿飞的微博用户「文艺高冷先生」诽谤,幸好法院在2018年的最后一日作出裁决,澄清了范冰冰和范丞丞的姊弟关系,事件才告一段落。


      

      初出道就经历了这么多,范丞丞为了自己星途更加要加把劲儿!他早前为了拍摄新歌MV,以最佳姿态示人,就迫使自己在短短三天内减掉了19磅,甚至还因此登上微博热搜榜,成绩令人惊叹!


      

      范丞丞公开分享其减肥秘方,身高达一米九的他,原来是饮黑咖啡来消脂减磅的!他刚在微博上载捧住一碗黑咖啡的相片并留言道:「干了这碗黑咖啡,还是这条街最靓的崽(小孩子的意思)。


      

      他自爆饮用的方法是非常的克苦:「就是工作前不吃饭,只喝黑咖啡,曾因此三天减过17斤(约19磅)。」在减肥的三天内也尽量少吃,就算吃也只吃蛋白!


      

      虽然此方法对丞丞相当凑效,但对健康而言,空肚饮黑咖啡绝对不可取!范丞丞也再三强调指这种减肥方式非常伤害身体,并不鼓励大家尝试。


      

      其实,以黑咖啡减肥并不是首见,早前歌手潘玮柏也是靠喝黑咖啡和吃水煮食物消除水肿,令身形看上去清减了不少!


      

      黑咖啡能消脂减肥


      至于黑咖啡之所以能帮助减肥,原因是它所含的绿原酸,可以延缓肠道内对糖类的吸收度,减少脂肪堆积,达到减重的效果。


      

      运动前饮黑咖啡能消耗更多热量


      其次,黑咖啡可以促进血液中脂肪酸的浓度上升,从而促进脂肪分解,将脂肪释放在血液中,加快代谢率,达到消脂的目的。再者,运动前饮用黑咖啡,能消耗更多热量,同时令身体排出多余水分,对去水肿大有帮助!


      

      饮用黑咖啡要留意的事


      不过,饮用黑咖啡要留意的是,咖啡因能帮助肠道蠕动,但相对的也容易刺激胃酸分泌。长期过量摄取,有机会引致胃痛、胃溃疡、胃酸倒流等问题,还可能造成血压上升、失眠、心悸、焦虑不安等症状。


      

      因此,请勿过量及空肚饮黑咖啡,一般成人每天可摄取的咖啡因约为 300 毫克,约 2-3 杯,又,喝不惯黑咖啡的话,不妨加入无糖豆浆,是避免黑咖啡伤胃的另一好选择!而范丞丞也正尝试认真吃减肥餐,不全靠空肚饮黑咖啡呢!


    回答于 2020/03/10 16:29
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