在倩狐成功减重26斤的寇玉铭案例是真的吗? - 减肥问答网

在倩狐成功减重26斤的寇玉铭案例是真的吗?

小小倩狐 |浏览151次
收藏|2020/07/15 10:13

我想问下,前段时间我在网上看到有人接受倩狐的指导,成功减重了26斤,我想问下是真的吗?

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2020/07/15 10:25

本期要为大家介绍的是:


倩狐的第“289”位瘦身明星——寇玉铭


减肥前132斤,减肥后106斤




大家好,我叫寇玉铭,来自吉林白城,今年45岁,感谢大家倾听我的瘦身故事!


在生孩子之前,我还是很苗条的,后来生完孩子再加上年龄增长,感觉自己很容易长胖!


就在去年,我已经达到了132斤,这个体重对于身高158cm的我来说,已经成了一种负担,不仅穿衣不好看,还影响我的身体健康...


肥胖给生活带来了什么样的影响呢?


首先长胖真的很影响个人形象,很多款式好看的衣服我都穿不了,所以我的衣柜里大多是基础款的衣服裤子,也挺想尝试不同的风格。


而且因为自己的腰椎不太好,不能做太大的运动,想通过运动减肥真的很难,在吃方面我没有很注意,随着年龄增长,发现自己很难再瘦下来...



(寇玉铭减肥前的旅游照)


从照片可以看出,我主要胖的是大腿、屁股和肚子,典型的梨形身材


长胖的这几年,用过完美减肥,体重也有下降但是维持的情况不太好,反弹很明显,让我觉得又花了钱又没效果,也挺郁闷的...


那后来是怎样瘦下来的呢?


过年期间不能出门,我想着反正在家有时间,那不如就趁着这段时间好好减肥吧,在机缘巧合之下,我看到了倩狐,觉得减肥理念很好,决定试试。


体脂规划师龙维民先生接待的我,通过交流,他判断我属于代谢型肥胖,就是身体消耗脂肪的速度很慢,新陈代谢不好。


因为我的关节情况不好,体脂规划师就不让我太多运动,主要靠饮食和作息帮我调理肠道,燃脂代谢,过程中纠正了我很多以前错误的饮食习惯,细致到进餐顺序,让我受益匪浅。


这段时间,我的饮食完全按照体脂规划师的要求来,就算在家也用小餐盘分好分量防止自己多吃,均衡每日的能量摄入,做到不饿不吃、热量不过剩。



(寇玉铭减肥期间做的营养餐)


(※方案期间以体脂规划师饮食建议为主)


通过三个多月的的努力,我终于从132斤减到了106斤,整整26斤!去公司上班,同事直呼不认识,我心里乐开了花!


在倩狐减肥后生活有怎样的变化?


我之前腰椎不太好,不能做太大的运动,瘦身之后现在每天保持运动身体基本没有出现不适的情况了。


人精神了很多,身材也变好了,同时也自信了很多,更重要的是改变了自己的的生活饮食方法,提升了健康意识。



减肥初期我是担心老公知道的,怕他担心我乱减肥伤身体,但是后期看到我瘦得这么明显,并且身体看起来比以前更好,就很支持。


现在我也会纠正他的饮食习惯,给他做营养餐,我想两个人一起瘦一起养生才是最好的。


很开心这次的减肥经历,让我找回自己,活得更轻松!


倩狐减肥励志语录:


绝不要把情绪发泄到食物身上


找其它方式代替


最好就是运动了



倩狐女子

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