在倩狐接受减肥指导的吴丹瘦了23斤是真的吗? - 减肥问答网

在倩狐接受减肥指导的吴丹瘦了23斤是真的吗?

倩狐君 |浏览165次
收藏|2020/07/08 13:57

我前段时间听说在倩狐接受瘦身指导的吴丹瘦了23斤这是真的吗?知道详情的都来说说看!

满意回答

2020/07/08 17:25

的确,吴丹真的在我们湖南倩狐减肥成功,具体事例请看下面!


本期要为大家介绍的是:


倩狐的第“294”位瘦身明星——吴丹


减肥前145斤,减肥后122斤



Hi,大家好,我叫吴丹,来自山东临沂,今年30岁,很开心在这里和大家分享我的瘦身故事。先汇报一下我的瘦身成果:从145斤到122斤,我在倩狐成功减重23斤!


产后身材走形


刚生完小孩的时候身材严重走形,但是因为要喂母乳,所以就想等小孩子大点再减肥。


后来因为工作的原因,一直没有开始,下班回家后也要忙着照顾孩子,根本没有时间管理身材。慢慢的感觉肚子上的肉越来越多。



(减重前145斤)


每次逛街看到喜欢的衣服都穿不上,心理慢慢就有些自卑,甚至后来看到自己喜欢的衣服,都不敢去试...


这种自卑的心理让我很压抑,所以我决定要减肥!


减肥道路曲折


一开始我是通过运动减肥,每天早上跑步,坚持了一个月,体重没降就算了,小腿竟然还比以前粗了!


觉得不甘心,后来又尝试了其他减肥方法,但是都治标不治本,一停止马上反弹,甚至越减越肥...



这些尝试一度让我非常失望,甚至想放弃,直到偶然间参加了同学聚会,朋友为我推荐了倩狐。


定制方案执行


遇到我的体脂规划师周碧是我最幸运的事,通过几次聊天,她分析了我的身体状况,然后为我量身定制了专属于我的健康饮食+行为促进方案。


首先是在饮食方面,控制饮食热量,保持营养均衡,另外饮食的时间要规律。


减肥期间,我的饮食方案都是按照自身的情况单独安排的:



早餐


一碗八宝粥+半个苹果+一颗水煮蛋或煎蛋(350大卡)


午餐


一个蒸红薯(蒸土豆)+一份西兰花清炒胡萝卜+一碗豆腐木耳汤+一颗橙子(600大卡)


晚餐


一碗稀粥(一根水煮玉米)+一块蒸鱼肉+一颗水煮蛋+一份时蔬(450大卡)


在运动方面,平时在家多走动,然后做一些简单的动作帮助塑形,比如说平板支撑,加速脂肪燃烧~



减肥效果显著


坚持了1个月后我的身体有了明显的变化,我的腰围小了一圈!往体重秤上一站,我已经瘦了10斤!


之后继续按照方案执行,在倩狐规划师的指导下吃得好,不节食,而且通过调理,我现在的睡眠质量也大大提升。



短短两个月,我的体重从145斤减到了122斤,朋友们都夸我的身材好了很多,整个人的精气神都改变了不少。


重拾美丽自信


身材的改变,不仅仅是表面上那么简单,而是从内而外的影响一个人,我变的更加乐观自信。



在减肥的过程中,我自己也认识到,良好的生活习惯与个人的健康和身材非常重要。用对方法和坚持才是保持美丽的秘诀!


希望跟我一样情况的妈妈,都能重视起自己的身材,毕竟瘦下来之后,你会更爱自己~


倩狐减肥励志语录:


最悲哀的不是买不起


而是你穿不上!


倩狐女子

其他回答(0)
0人关注该问题
+1

 加载中...