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女巫汤减肥法什么?尝试过的来说说

小A |浏览14次
收藏|2021/11/25 15:09

女巫汤减肥法什么?尝试过的来说说

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  • 对抗饥饿是减肥期间最痛苦的事!这也是众多女孩减肥失败的原因。日韩近期就疯传一种「女巫汤减肥法」,不用挨饿就能一边吃一边减肥!不仅超容易制作,执行起来也更加容易,只要遵循时间表和规则,就可以在一周内有感瘦身,甚至靠这个减肥法就能轻松减掉5~8公斤左右~能不能成功瘦身就靠这次了!



    日韩妞都在吃的女巫汤是甚么?


    女巫汤是一种由多种蔬菜及西红柿罐头所制作的汤,而烹煮方式就是将所有材料都丢进锅子里煮,看起来就象是女巫的魔药,因此才被称呼为「女巫汤」或「巫婆汤」!而 #女巫汤减肥法,是一个7天的速效减肥计划,因为热量低,每碗只有160到200卡路里的热量,却非常有饱足感,以女巫汤代替三餐中的其中一餐,不用捱饿就能有效瘦身,因此不管在日本、韩国都很受到女孩们的欢迎!


    女巫汤减肥法规则


    1.禁止喝饮料:除了无糖茶、纯果汁及低脂牛奶外,一律不碰!


    2.禁止喝酒精饮料:如果不小心喝酒,请在 24 小时后重新开始女巫汤瘦身法。


    3.请勿使用油或奶油:期间尽量避免油类烹调,最好使用蒸或煮的方式。


    4. 不要使用超过7天:巫婆汤的蛋白质含量很低,所以长期下来,可能会导致营养不良,如果想继续巫婆汤饮食,建议至少花两天时间摄入碳水化合物和蛋白质。


    女巫汤食谱&菜单


    需要材料:洋葱三颗、白菜四分之一颗、芹菜一把、甜椒一个、罐装西红柿、高汤粉二分之一大杓、适量咖哩粉


    将所有蔬菜切成易于食用的大小,并在锅中加入切好的蔬菜、西红柿、水及高汤粉,开中火煮10分钟至胡萝卜变软,加入适量咖哩粉调味就完成了~


    第一天:香蕉以外的水果+女巫汤


    第二天:女巫汤里可以加蔬菜,但不要吃水果。


    第三天:女巫汤里可以加蔬菜+香蕉以外的水果


    第四天:香蕉+低脂牛奶500c.c+女巫汤


    第五天:全熟牛肉或是鸡肉+西红柿+女巫汤


    第六天:牛肉+女巫汤


    第七天:糙米饭+蔬菜+百分之百纯果汁+女巫汤


    女巫汤的好处1:排出体内毒素


    现代人时常外食,蔬菜摄取量不足,导致体内堆积过多毒素,这时就可以靠女巫汤来改善!因为女巫汤加入了大量的蔬菜,主成分西红柿更含有丰富的维生素和膳食纤维,能帮助肠道蠕动,因此排毒效果非常好,特别推荐容易便秘的女孩尝试~


    女巫汤的好处2:帮助提升基础代谢


    基础代谢是维持人体重要器官运作所需的最低热量,即使一整天没有运动,身体依然会自动消耗掉。而女巫汤中的多种营养成分,都可以有效提高基础代谢率,并促进血液循环,达到快速燃脂的效果~


    女巫汤的好处3:提高免疫力


    人体的免疫力跟肠道息息相关!为了保持免疫系统维持,促进肠道好菌是非常重要的~从巫婆汤中的丰富膳食纤维中,可以让肠道的好菌增加、促进蠕动,调整肠道环境,也有增强免疫力的效果。


    回答于 2021/11/25 15:11
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