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低热量健康零食是哪些?

小A |浏览20次
收藏|2021/11/19 11:30

低热量健康零食是哪些?

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  • 很多人为了减肥就必须要放弃好吃的美食,包括零食和甜点,这些都必须要禁止食用,否则吃了就等于没在减肥。其实想要吃也不是没办法的,以下要介绍的就是可以吃的5种低热量健康零食,如果真的没办法抵挡零食的诱惑,那么你可以选择以下的“零食”来解馋也行哟!一起来跟着超燃型动减肥训练营小编看看吧!


    黄瓜酸奶



    黄瓜含有大量的水分,对减肥的人来说是一个很好的零食之一。但是蔬菜当零食应该没有人会想要吃,这时候你可以添加任何糖分的希腊酸奶搭配一起食用,脆脆的黄瓜和绵绵的酸奶口感,而且酸奶还可以弥补黄瓜没有的蛋白质,所以搭配一起吃是最好的!


    黑巧克力



    巧克力不是会越吃越肥吗?当然要选择对的巧克力才不会长胖,而且还可以帮助减肥呢!要选择没添加任何牛奶或是其他口味的黑巧克力,百分之70以上的可可(越高巴仙越好)做成的黑巧克力是最好的,吃起来是带有苦味的。因为可可含有丰富的儿茶素,具有抗氧化和减肥的作用,对于美容也是很好的食品之一。


    豌豆



    豌豆的主要成分是碳水化合物,包括含有很好的植物性蛋白质、脂肪、纤维和维生素等,可以说是健康的零食之一。有吃过日本餐的人一定也有点过豌豆这道菜单,稍微用盐水汆烫的豌豆,吃起来咸咸的,让你不知不觉就把它们给吃完了!作为健康零食是最好的选择!


    番茄金枪鱼



    在三明治或是饭团中常看到金枪鱼内陷,它含有大量的碳水化合物、高蛋白质和低脂肪,作为减肥零食也是相当不错。在美国健康网站WebMD推荐这样吃法,把番茄给挖空之后再放入金枪鱼来当作零食食用。


    葡萄柚



    葡萄柚作为健康零食食用也是很好的选择,它含有丰富的维生素C,而且它还可以促进体内的脂肪分解。因为它是属于低升糖指数的水果,所以它可以防止胰岛素分泌过多,如果分泌过多会导致体内的脂肪堆积。


    减肥也不忘了要摄取足够的营养素,以上的健康零食可以让你不用担心会长胖,而且还可以从这些食物中吸收到需要的营养素。


    回答于 2021/11/19 11:37
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