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倩狐:如何减去双下巴?

admin |浏览265次
收藏|2020/03/10 00:36

我今年22岁,可是由于日常的生活习惯不对,导致我现在越来越胖,尤其是胖脸无法出去见人,特来问问倩狐小编该怎么减去双下巴?

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  •   双下巴是天生的吗?为什么瘦女生也会有双下巴?其实双下巴成因是因为长期做以下这些坏习惯,想消除双下巴,可以学学现时在日本超火红的10秒减双下巴运动,回复上镜V面!


      双下巴成因是因为肥胖吗?




      别以为双下巴只是因为肥胖,即使是身材瘦削的女生,也可能受双下巴问题困扰。双下巴的出现是因为下巴脂肪积聚过多,加上重力的关系,皮肤会随着年纪而变得松弛下垂,若你本身是圆脸女生,天生脸型轮廓较无曲线,在视觉上双下巴就会更明显。


      以下坏习惯就是双下巴成因




      双下巴成因也可能是因为遗传或是下颏后缩, 严重的也伴随着牙齿问题,要解决就要找医生帮忙。除了先天因素,后天养成的坏习惯也会加剧双下巴问题,到时候连修图都帮不了你,快看看自己平日有没有这些坏习惯吧!


      低头族注意! 长时间低头玩手机加剧双下巴和颈纹




      相信现今世代都是手机不离手的低头一族,但长时间低头玩手机正正就是我们最容易犯下的双下巴成因,因为长时间低头容易令下颚位置的肌肤变得松弛,久而久之形成双下巴,更会增加颈纹。消除双下巴的方法就是,建议不论是看手机还是看书,尽量将物件放置与眼晴呈水平线的位置,每过了半小时就要伸展一下肩颈肌肉,亦有助纾缓眼晴疲劳,而且应该避免在睡前一小时玩手机,并要时刻提醒着自己不要低头,因为双下巴会跑出来啊!


      坐姿不正确、寒背也会造成双下巴




      原来坐姿不正确、习惯寒背、颈椎前倾也是双下巴成因!在看计算机或是手机的时候,我们常常会不自觉地寒背,颈部向前倾,容易令下巴位置变得松弛,形成双下巴。


      日本超火红减双下巴运动!每日10秒消除双下巴




      日本女仔贪靓也是不争的事实,更会研究各种方法去消除双下巴。在日本节目《稀奇真稀奇》中,就请来了美容达人分享只需10秒就完成的减双下巴运动。做法是先坐在椅子,然后抬头望上天花板,接着张嘴并把舌头伸出,保持姿势5秒钟,在过程中要稍为施力,感到有股拉扯的力量就对了。最后,慢慢合口但继续保持抬头望上天花板姿势(你会感觉到下巴的肌肉会收紧),维持5 秒后就完成了,这个减双下巴运动可有效锻鍊下颚肌肉,收紧双下巴。


      爱睡软枕头也是双下巴成因?




      另一日本节目《林先生が惊く初耳学》也曾经请来首都大学东京的竹井仁教授讲解双下巴成因,解释枕头太软、太高的话也容易造成双下巴,因为在睡觉时头部容易陷入枕头之中,使下巴至颈部的筋膜在睡觉时长期拉展,久而久之会令筋膜变得松弛,更易出现双下巴。


      不注重皮肤保养更容易令肌肤松弛!使用紧致产品配合减双下巴按摩




      「没有丑女人,只有懒女人」这句话虽然很老套,但却是千真万确的。25岁过后,你会明显感受到皮肤状况和新陈化谢慢慢有下滑的趋势,因此要勤加护肤和按摩,一刻也不能懒惰。


      注射透明质酸消除双下巴,未必是你唯一的选择。建议你先你可以开始使用一些有紧致功效的护肤产品,涂抹时特别针对双下巴和颈部位置进行按摩,最简单方法是以双手食指与拇指之间的关节位,由下巴位置开始,施少许力度往颧骨方向推,然后再沿颈部往下推。



      Clarins V轮廓紧致精华 $660


      品牌的紧致精华一向备受欢迎,是次推出全新升级版,加强提拉、去水肿和撃脂效果,更可帮肌肤轮廓对抗地心吸力。



      SkinCeuticals 高科技订制精华CustomD.O.S.E


      为美国医学护肤品牌,早前就率先于香港推出个人化修复精华。在店铺与专业医学护肤顾问利用传器进行一对一皮肤分析后,就可根据个人肌肤状况挑选专属精华成分组合,当中就有能改善肌肤弹性及提升肌肤紧致度的活肤成分,从而调配成订制精华,重点改善老化松弛的肌肤状况。



      Helena Rubinstein 全效极光焕采深层再生精华 $3,500/ 100ml; $2,300/ 50ml


      配方蕴含雪绒花极致细胞精华,有强效抗氧化、再生功效,有助紧致肌肤,让皮肤回复水润饱满。



      Estée Lauder 极致黑钻塑颜高效活能面霜 $3,800


      质感丰盈滋润,采用提升塑颜科技,在保湿同时紧致轮廓线条、减淡颈纹。



      Guerlain 全新殿级蜂皇紧致晚霜 $1,400


      采用了黑蜂蜜修护科技,特效紧致配方蕴含丰富维他命E成分,把握在晚间黄金时段修复肌肤,加强柔滑紧致效果。


      爱吃油腻煎炸食物会造成水肿和双下巴




      众所周知,摄入过多的盐分和高热量食物会加剧水肿情况,导致脸部浮肿和造成双下巴。若平日不爱喝水,又爱吃浓味食物,体内水分不足,才是引致浮肿的主因。 因此,一日喝八杯水是基本美颜守则,在睡前半小时和起床后喝少许暖水,也有助补充睡眠时流失的水分。


      咀嚼次数过少令下颚肌肉变得松弛,形成双下巴




      若平日习惯狼呑虎咽的话,由这一刻开始就要习惯慢慢咀嚼食物了,因为咀嚼次数太少也是双下巴成因!咀嚼次数少,下颚肌肉得不到适当的训练,就会变得松弛衰弱,容易形成双下巴。正确的咀嚼方法是,左右各咀嚼约10次,然后重覆一至两次,谨紧左右两边的咀嚼次数要平均,不然的话容易造成大细脸!透过咀嚼,不但能燃烧面部肌肉脂肪,更有研究显示可达减压、消除紧张效果。


    回答于 2020/04/21 14:42
  •   谁说双下巴是胖子的专利,不少瘦子、也身受其苦!而到底为什么会有双下巴?让你明明脸不大、下巴却多了双层肉,原来不全然是因为吃太好,一部份是颈椎前倾的不良习惯造成。要如何改善?快跟着作这5个下巴运动!


      双下巴,真的是让人很困扰,有的是一转侧脸、就露馅,或者是一低头、就压出双层肉,不只美观问题,更会让人显老,多了肥胖感。而这样的困扰,不只是胖子才会有,不少瘦瘦的女孩,也有双下巴;这双层肉到底是如何形成,是肥胖、生活习惯、还是既有脸型已经说明「基因决定」?其实都有,但再讨论如何改善双下巴的问题之前,先看看你的双下巴是怎么形成的。


      


      双下巴如何形成?


      双下巴形成的原因,大概可以整理出以下因素:


      1.肥胖形成


      统计学来说,胖的人、几乎都会有双下巴,而这双层肉的来源,别怀疑,就是脂肪。


      2.肌肉松弛


      但如果你不胖,摸下巴时、却觉得松松的,很有可能是因为口腔、脸部的肌肉松弛所造成,随着年纪增长,肉松的情况也会越明显。


      3.圆脸基因


      基因决定双下巴!如果,你是圆脸、大饼脸,那么双下巴发生的比例,的确较长脸的人高;这主要就是因为圆脸的皮肤与骨骼贴合度,要比其他脸型较低、皮肤紧致度相对难维持,HOLD不住、抓不紧,就容易形成双下巴。



      4.颈椎前倾


      低头族,因为看计算机、看手机时,会不自觉地驼背,而脖子前倾同时,前颈肌肉也会跟着紧缩、下巴突出,这样姿势不良的动作一久,就会导致双下巴出现,严重则可能颈椎位移、影响血流。


      如果有双下巴困扰的人,一定要诚实地审视、先看看自己的状况,到底是如何发生,进一步进行改善;毕竟,任何问题都要对症下药,若是交叉因素所造成,那么更要从问题的根本、一起解决。


      如何消灭双下巴?


      双下巴,真的不能当我们的好朋友,无论是男性、女性、胖子、瘦子,相信任何人都想摆脱。该如何做?才能避免双下巴带来的老态感,几个方法:


      1.肥胖造成双下巴


      快减肥吧!因为你的双下巴来自脂肪堆积,只有瘦身,才能根本解决。



      2.肌肉松弛造成双下巴


      这时候,你需要的不是按摩脖子,而是多多锻炼脖子的肌肉,让肌肉恢复紧致弹性。


      3.圆脸基因造成双下巴


      若是基因已经决定脸形,有些人会真的看不惯自己、而透过医美整形的外力因素,来改头换面,但这部份,一定要记得,咨询专业医师建议。


      4.颈椎前倾造成双下巴


      这代表的,就是你可能因为生活习惯不良,而造成双下巴,包括:低头族、滑手机成瘾、驼背…等等,都会影响,想改善双下巴,治本之道便是修正生活习惯。


      在了解自己双下巴的形成因素后,该减肥的就减肥、坏习惯该改掉的就快点,这样就不用担心每次拍照,得靠收下巴、摆姿势,藏住下巴的双层肉;当然,市面上会有一些瘦脸小物,这些都可以买来做为工具辅助,但如果你没有这份预算,以下5个双下巴消除运动,赶快跟着学起来。


      打造小V脸 教学5个下巴运动


      简单来说,双下巴的形成,不外乎就是肥胖或不良生活习惯,所造成的下巴肌肉松弛,即长时间让脖子向前倾或向后,使之脸部皮肤向斜下方拉扯形成松弛,产生双下巴与脖子皱纹;如何让下巴更「紧」,打造视觉小脸蛋,这5个下巴运动教学,可以锻炼脖子的肌肉。


      1.动作一:抬头


      慢慢抬头往天花板方向延伸,让脖子的皮肤完全展开,没有皱褶;过程不用快、花5秒钟慢慢「延伸脖子」。


      2.动作二:嘴巴张开笑


      一样花5秒钟的时间,用力将嘴角张开、向左右撑到最大,只要可以感受到喉咙的位置被抽紧,那就代表动作执行正确。


      3.动作三:舌头往前伸到外面


      把舌头完全打直后,向外伸到极致,感受整个脖子的肌肤被向上拉扯开来,想象皱摺已经消失;同样过程不用快,5秒钟的时间。


      4.动作四:舌头向上伸到极致


      其实就是动作4的进阶加强版!先把舌头伸出,打直后、往上伸,感觉舌尖朝天花板延伸、就快要碰到,5秒钟的时间,慢慢感受这个双下巴与脖子肌肉拉扯、紧致的过程!


      5.动作五:舌头往喉咙方向伸


      最后一个动作,就是把舌头收回嘴巴,感觉到舌头根部用力,往喉咙的方向回缩、直到无法再拉为止,过程是花5秒的时间。


      双下巴消除运动,这可是连艺人小S都在认真执行的功课!传授教学的这一共5个动作,记得,每个动作都以5秒钟为一个单位,有空就做,持续进行7天时间,相信就会看到自己的改变,这不仅代表你跟小S一样,都为了美丽而坚持做该做的事,也代表你离V型脸,不远啦!


      喜欢这篇回答吗?或是想要知道那些更多信息呢?


      欢迎留言给我们喔!


    回答于 2020/04/21 14:29
  •   脸小看起来整个人就瘦一圈,但是不管是咀嚼肌、双下巴,甚至是脸型,都很容易影响视觉上脸的大小,想要快速瘦脸除了辛苦的按摩之外,还有一种超速成的瘦脸操必学!全程只需30秒,而且不怕拉扯到肌肤、形成皱纹,甚至还可以帮助淡化法令纹!


      


      STEP 1:嘴巴开合


      


      将嘴巴张开成O型,并撑到最大,接着维持张开5秒后再合起,抿成一条缝~这一组动作每天做10次。这样可以有效放松咀嚼肌!


      STEP 2:向上嘟嘴


      


      接着抬头看向天花板,同时做做出噘嘴的动作,维持10秒后再放松~这一组动作重复5次。这组动作不只可以有效运动到双下巴、让下颚线条变得更紧实之外,还可以帮助减少法令纹生成!


      STEP 3:舌尖顶鼻尖


      


      这一步非常简单,只要伸出舌尖,并将舌尖一直伸向鼻尖处直到极限,并维持此动作5秒再放松~这一步每天做10次!这组动作一样可以瘦双下巴,并防止脸部肌肤下垂~


      STEP 4:握拳抵下巴


      


      第四步先将双手握成拳头状,并放在下巴尖端处,依照上图右的箭头方向,脸部和手部互相施力,可以帮助紧实下颚、脖颈处线条,也能运动到咀嚼肌!


      STEP 5:活动舌头


      


      一开始先闭上嘴巴,接着以舌尖顶住口腔内部,将照着上、右、下、左的顺序,顺时针按摩嘴角内侧的,舌尖每绕一圈为一组,这组动作做5次。这样不只可以瘦嘴边肉,也能有效运动到咀嚼肌跟双下巴肉!


    回答于 2020/04/14 13:48
  •   圆脸女孩、包包脸女孩,经常都受双下巴困扰,为了减去肥肉,很多人都不停买瘦面棒、瘦面机等等,其实除了这些辅助品外,大家更可以做瘦面操,减去双下巴,连小S和Coffee林芊妤都指有效。每日跟着以下6招做,就可以变成下巴尖尖。


      


      小S和Coffee林芊妤曾经在自己的社交平台上,公开减下巴的招式,每个都简单易做,今次集合她们的招式,大家记得每日做3次,每个动作做5次,就能减去双下巴。


      


      减去双下巴招式一:抬头


      为了锻练颈部肌肉,大家可以抬头,并尽量将头部向后延伸,此时你会感受到颈部肌肉「扯住扯住」,那就做对了。


      


      减去双下巴招式二:抬头向天笑


      同样都是抬头向天,不过今次要加笑容。做的时候你会感觉到与肌肉抗衡的感觉,这样就能锻练下巴肌肉。


      


      减去双下巴招式三:抬头伸脷


      随后大家可以把舌头伸出,首先尽量把舌头放在口中最入位置,然后慢慢伸到最出,下巴位置会有拉扯感。


      



      


      减去双下巴招式四:瑜伽抬头


      Coffee的招式,将会配合瑜伽的动作,首先坐下,把手放到身后并撑着地下,将背曲入,胸挺出,然后慢慢把头向后抬起并垂下,重覆做10次。


      


      减去双下巴招式五:持续抬头


      首先躺在瑜伽垫上,并把腰部以上撑起,只需以手部力量将身体撑起一半即可,然后抬头并维持10下。


      


      减去双下巴招式六:跪地抬头


      先跪在地下,然后把腰背曲入并抬头。留意做的时候手要挺直,膊头远离耳仔。首先把头抬起,然后将身体向内收,吸气时再抬头。


      



      


    回答于 2020/04/14 13:43
  •   


      有些女生可能四肢纤细,但还是有双下巴的困扰,拍照时无所遁形令人崩溃啊!不想再靠修图,其实只要简单几个步骤就能找出美丽的下巴线条,摆脱双下巴绝对是让脸部视觉秒瘦的关键之一,红书博主@Vivid_就整理出4个步骤,每天认真按摩,早早摆脱浮肿双下巴,找回人人称羡的小V脸!


      Step1


      以大拇指腹按压住下颚凹陷处,顺着往前慢慢推,每组1分钟,共做6组,这个方式是按住穴道可帮助消除脸部水肿,促进血液循环。


      


      Step2


      食指和中指打开,两手指夹住下颚,从下巴至耳朵往上提拉,另一只手跟上,左右轮流共做3组,一组做15次。


      


      Step3


      双手打开,大拇和食指贴紧双颊,向两侧耳朵方向提拉,慢慢提拉的过程减轻双下巴,恢复紧实感。


      


      Step4


      正视前方,把嘴巴张到最大,并缓慢地将头部往后仰后闭上嘴巴,下巴往上延伸的时候脖子会感觉紧绷感,这就代表有拉伸到,动作维持30秒,共做6组。


      


      Step5


      敷完的面膜可以再利用敷脖子,很多人容易忽略的脖子保养,其实低头不只造成双下巴,还有颈部也会有痕迹,不妨利用敷完面膜仅存的精华液拿来敷脖子,这样还能省去买颈霜的费用,超划算的啊!


      不用什么按摩器,徒手就能击退双下巴,不用动刀连医美的钱都省下来,女孩们赶紧睡前就来做一波吧!


    回答于 2020/04/14 13:39
  •   你有否留意过,当自己处于一个放松的状态时,是用鼻呼吸,还是用口呼吸的呢?与此同时,你的舌头又通常放于上颚还是下颚呢?原来,根据英国牙医Dr.MikeMew所指,这些微小的动作,都有机会影响你的脸型及脸部轮廓!想要改善双下巴,又或是对自己的脸形不满意的话,不妨试试近年在外国非常流行的「Mewing」吧!



      


      


      Dr.MikeMew曾经作出研究,指出大部分人都习惯把口腔放松,然后把舌头置于下颚,又或是长期张开口,用口呼吸!但其实这些小习惯都有机会导致下巴后缩、双下巴、龅牙等等的问题,而Dr.MikeMew就提出以「Mewing」改善这些情况,让大家只需每天做出这项口腔运动,就可以达到整容般的效果,相当神奇~


      



      


      而「Mewing」的核心动作,关键就在于「TonguePosture」,意即透过把舌头放置于正确的位置,从而达到自我矫正,改善各种脸部问题,例如是下巴后缩、双下巴等等!经过持续的训练后,就可以优化脸部线条及五官比例,令外表看起来更顺眼,而国外也有着不少超成功的例子喔~


      


      至于「Mewing」的正确做法其实亦相当简单,就是把舌头放在上颚的位置!如果你不了解怎样做的话,可以尝试跟着以下的步骤:


      1.首先,把上下牙齿轻轻咬合,再自然地把嘴唇闭上,并确保整个状态都是放松的。


      2.然后,再将舌尖轻碰上排牙齿,而整个舌头都紧贴口腔上颚


      3.最后,嘴部闭合之后,记得一定要用鼻子呼吸,才能真正达至「Mewing」的效果!


      不要看轻这个小小的动作!「Mewing」可以透过训练舌头的肌肉,以及拉动脸部其他组织,藉此对上颚进行施压,令上颚向前推动、改善下颚线条,并使脸部变得更加立体!


      虽然「Mewing」这个动作看起来可能微不足道,但其实都可能对我们的脸型轮廓有着莫大的影响!不过,每个人的脸部情况都各有差异,因此大家在进行「Mewing」的时候也要视乎情况,又或是咨询牙医的意见~


    回答于 2020/03/10 11:41
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